SICAKTA RAHAT UYUMANIN YOLLARI, haberleri , haberliyorum.com da okunur

SICAKTA RAHAT UYUMANIN YOLLARI

Eğer rahat uyumak istiyorsanız; akşam yağlı yemekler yemeyin, yatmadan çok su içmeyin, saçınız ıslak yatmayın, ince bir tişört ve şort giyin, çarşafınızı terden ıslandıkça değiştirin.

Günlük hayatı olumsuz etkileyen, geceleri de uyutmayan kavurucu sıcaklıkların 15 gün daha süreceği açıklandı. Vatandaş aşırı sıcaklıklara gündüz çare bulsa da, gece uyku sırasında bir önlem alamıyor.

Uzmanlar ise bunaltan sıcaklıkların olumsuz etkilerinin daha aza indirilebilmesinin mümkün olduğunu söylüyorlar ve hayatın akışını kolaylaştıracak pratik önerilerde bulunuyorlar. Sıcaklıklarla baş etmek istiyorsanız uzmanların önerilerine kulak verin. Atmanız gereken adımlar ise şöyle. “Yatak odanızdaki bilgisayar ve televizyonu kapalı tutun. Islak saçla yatağa girmeyin, yatmadan önce bol su içmeyin. Gündüzleri dar kot pantolon giymekten ve siyah renkli giysilerden kaçının. İşte serinleten adımların detayları...

SICAKTAN DAHA AZ ETKİLENMENİN 10 YOLU

TÜRK Mühendis ve Mimar Odaları Birliği Metereoloji Mühendisi Adem Taşcı ise sıcak havadan daha az etkilenmenin mümkün olduğunu söylüyor ve bunun yollarını açıklıyor:

1- Evlerimizdeki pencereleri aralıklı olmak koşuluyla, perdeleri gündüzleri de kapalı tutun.

2- Güneş ışığının evin içine girerek eşyaları ısıtmalarını engelleyin.

3- Gündüzleri güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde (10.00 ve 16.00 arası) zorunlu olmadıkça dışarı çıkmayın.

4- Alt katlarda durmaya özen gösterin, üst katların sıcağından kaçının.

5- Gündüzleri evlerdeki saç kurutma, ocak ve fırın gibi aletleri kullanmayın.

6- Televizyonları ve bilgisayarları kapalı konumda tutun.

7- Oda sıcaklığınızı 18 ile 22 derece arasında ayarlayın.

8- Klimanız doğrudan yatağınıza vurmasın.

9- Yatak odanızda televizyon ve bilgisayar gibi elektronik aletler kullanmayın.

10- Odanızı yatmadan önce havalandırın.

12 Ağustos 2010, Perşembe 05:50:47