Oruç vücudu temizler, haberleri , haberliyorum.com da okunur

Oruç vücudu temizler

Oruç vücudun dinlendiği ve temizlediği dönem

İnsan metabolizmasının en çok değişim yaşadığı dönem kuşkusuz oruç ayıdır. Doğru beslenildiği takdirde metabolizmadaki bu değişim ve oruç ayı vücuda ekstra fayda sağlayan bir döneme dönüştürülebilir. Oruçta vücuda sürekli besin alma işlemi duracağı, vücut fazla atıkları temizleyeceği ve depolarda birikmiş yağları yakacağı için vücut hem çok çalıştırılmayarak dinlendirilmiş hem de fazlalıklardan arındırılarak temizlenmiş olacaktır.

ORUÇ VÜCUDU TEMİZLİYOR

Canlı yaşamının devamı ve sağlığı için canlıların organizmasında oluşan bütün fiziksel ve kimyasal olayların hepsinin metabolizma olarak tanımlandığını belirten Anıt Hastanesi Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Büşra Dülgerler, oruç ayında insan metabolizmasının normalden çok farklı çalıştığını ifade etti. Metabolizma atıklarının dışkı ve idrar yoluyla, ter ve ağızdan çıkan buhar aracılığıyla dışarı atıldığını dile getiren Dülgerler, karaciğer, böbrek, deri veya akciğerlerin tembelliği sebebiyle bu atıkların dışarı atılamaması durumunda vücudun bu atıkları depolayacağını söyledi. Bu atık maddelerin besin, nefes ve su ile aldığımız maddelerle vücutta çevre kirliliği oluşturduğunu vurgulayan Dülgerler, metabolizmanın oruç tutulmayan dönemde vücuda alınan yeni besinleri işlemekle meşgul olduğunu ve bu işlem uzun sürdüğü için vücutta kalan atık maddeleri temizlemeye fırsat kalmadığını ancak sürekli yemek yemeye ara verildiği zaman vücuttaki atık maddelerin temizlenmesinin mümkün olabileceğinin altını çizdi. Vücudun toksinlerden arınma ve atıkları dışarı atma işlemine önem verilmemesi durumunda insan bedeninin yıpranacağını belirten Dülgerler, bu açıdan orucun vücudun temizlenmesi için büyük bir fırsat olduğunu söyledi. Oruç ayında 14-16 saatlik açlık metabolizması olumsuz sonuçlar meydana getiriyor gibi görünse de, vücudun bu sürede depolarını harcamaya başlayacağını vurgulayan Dülgerler, yağ yakılmasının mide ve karaciğer depolarında başladığını ve bu fazla olan yağın yakılmasının vücutta bir temizlik süreci oluşturduğunu kaydetti. Bu temizlik sonunda da sürekli sindirim yapan yani bağırsak gibi organların kendilerini dinlenmeye çektiğini dile getiren Dülgerler, bu dinlenmenin zaman zaman kabızlık tarzı şikayetlere sebep olabildiğini ifade etti. Dülgerler, temizlik için bu tarz kısa süreli şikayetlerin göz ardı edilebileceğini veya iftardan sonra hafif bir beslenme tarzıyla bu şikayetler azaltılabileceğini belirtti.

ORUÇ 3. HAFTA DA DAHA RAHAT TUTULUR

Oruç döneminde vücut oruca 2. hafta tamamlandıktan sonra alışırken oruç tutan kişilerin bu alışma süreci tamamlanıncaya kadar yaşadıkları sıkıntılı dönemi daha rahat atlatmaları için, oruç öncesi hazırlık yapmaları gerektiğini dile getiren Anıt Hastanesi Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Büşra Dülgerler, oruca başlamadan önceki birkaç gün hafif yiyecekler yemek, hayvansal proteinlerden uzak durmak, bol su içmek gerektiğini söyledi. Dülgerler, detoks yapmadan oruca başlayanların ilk 2 haftayı sıkıntılı geçirebileceklerini ancak 3. haftadan itibaren rahat bir dönemin başlayacağını kaydetti. Oruca başlamadan önce oruç tutanlara detoks yapmalarını yani daha az ve bol posalı besin tüketerek vücudu toksinlerden arındırmayı önerdiğini belirten Dülgerler, yiyeceklerine dikkat ederek daha hafif beslenen kişilerin oruca alışmasının çok daha kolay olacağını söyledi. Bedenin oruca 2. haftadan sonra daha rahat adapte olacağını ifade eden Dülgerler, vücudun bu süre içerisinde yeni öğün zamanlarına alışmış olacağını ve vücut hücrelerinin biriken atıkları temizleyebilmek adına zaman bulacağı için vücudun bu 2 haftada oruca ayak uydurma sürecini tamamlayacağını söyledi. Dülgerler, “sonuç itibariyle hem hücrelerden hem de yağ hücrelerinden metabolizma atıklarının fazla yükü alınmış ve hücrelerin yükünün hafiflemiş olacaktır” dedi.

Anıt Hastanesi İletişim Koordinatörlüğü

17 Ağustos 2011, Çarşamba 13:27:39